“他爱你”博客

我相信很多人都知道制定计划和分解计划为一个个的小目标的重要性，但根据我自己的多年的实践情况和观察身边人所看到的，制定计划的时候都是海誓山盟的，但执行的时候就是热情两三天，坚持不了多久。这里就我的个人经验分享下：

每天都要制定计划，而且每天都要执行，哪怕只执行一点点都要，关键是要让自己有成就感！

我们的经验是，平常制定计划后，刚开始把自己的时间排得满满，总想一下子做很多事，但这样子一下子执行个几天后就坚持不下去了，为什么会这样子呢？

人都是有惯性的，每天都是懒惰的生活，一下子很勤快了，一般都很难坚持很久，所以我的做法刚好相反，我一饿制定计划，但刚开始一般不安排很多事，只是安排些事，比较容易做的，比较容易完成，工作量相对较少，这样当我制定计划并完成后，我有种成就感，第2天我就愿意继续制定计划并完成，并且我告诉自己，我只要完成这一点点任务，我就可以安心的玩，随便玩什么东西，我都会很安心，很自得。

而一般人是怎样的做法呢？

一般人是制定满满的任务然后很有压力的执行，然后执行了几天，终于忍不住坚持不住了，而一旦那天没有完成任务，成就感就没有了，取而代之的就是挫败感了，呵呵，而一旦有了挫败感，第2天制定计划的时候就有心里阴影，然后就更不愿意制定计划和去执行，越感觉执行起来很痛苦，然后又没完成，就越有挫败感，最终导致放弃制定计划，又回到没有追求没有计划的日子，到最后就根本不相信执行计划了，或者对自己的自制力深深的不自信。

其实执行完成每天的计划是可以很快乐也很轻松的！

为什么这么说呢？因为人的状态和情绪都有高峰期和低谷期，有时候状态好，能做很多事情，感觉自己活力充沛，而处在低谷期的时候，精力就大打折扣。所以安排任务最好不要安排的很满，给自己留点空间和时间去做自己最喜欢的事情，如打游戏，打球等等，自己做完些事情后就去做自己的事情。在安排自己工作计划的时候，每一项当感觉自己完成不了的时候，就适当减少工作量，如背单词，如果自己制定计划要每天阅读一篇文章和记20个单词，当完成不了的时候可以读读以前读过的文章，适当只背5个单词，这样虽然没有达到自己的预计计划，但自己还是执行了这一项，还是觉得自己完成了些任务，今天不算白费，这样心理上就会给自己积极的暗示，觉得自己还是有自制力，第2天再制定计划的时候不会有抵触心理，不会有挫败感，等情绪高峰期还可以多读些文章，多背几个单词，这样一旦坚持下去了，完成自己的长期计划肯定是没有问题的，于是心情愉悦了。

为什么有时候只要完成了任务活部分任务，自己就会感觉心情很愉悦呢？

那是因为人的快乐跟控制的关系！当我们能控制我们的生活的时候，我们就感到很快乐，当我们控制不住我们的生活的时候，我们就感到很沮丧。如我们坐在车里，而道路正在赛车的时候，我们一般都会感到烦躁，因为我们没有办法去解决这个问题，我们控制不了这糟糕的情形，所以我们不快乐。执行计划也是一样，当我们完不成任务的时候，我们就感到沮丧，感到不快乐，而一旦我们做了这一项计划，如还是背了单词，我们还是可以告诉自己完成了这个任务，我们感觉自己能控制自己的懒惰的时候，我们就感到很快乐，很有成就感。

所以制定计划，并且每天执行，即时感觉完成不了，那也要做一点点，即时只有 一点点（这样心里上不会有负担，因为很快就搞定了），都比一点都不做要强多了，这样会进入良性循环，而一旦坚持下去，即时每天只做一点点，还是要比突然偶然的几天做很多要多多的多，所以，每天都要一点点，然后过个月回头看自己做过的东西和取得的进步，就会相当有成就感。    大家看我这个博客的更新，不就是吗，有时候多更新，有时候少更新，但还是做到了每天更新，而按照一般人的方式，我可能一下子更新了很多，但后来就永远不更新了，呵呵，当然是我现在这种情况好，有时候很累的时候，实在不想动的时候就只做一篇，精力旺盛的时候就很多篇。重在坚持！

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